DIETA RINA 28 ZILE

Dieta Rina este o dieta disociata care grupeaza alimentele in 4 categorii: Proteine, Amidon, Carbohidrati, Vitamine. Fiecărei categorii îi este dedicată o întreagă zi. Mai exact, cele 4 tipuri de alimente trebuie consumate grupate, în zile ce se repetă consecutiv.

• Planul dietei Rina este foarte simplu: un singur tip de alimente zilnic si cateva legume permise.
• Acest regim Rina se bazează pe alimente disociate, ceea ce înseamnă că într-o zi puteți mânca doar un singur tip de alimente.
• Intr-o zi vei consuma doar un singur tip de alimente, de exemplu doar proteine. Digestia va fi mai ușoară și acest lucru va ajuta sa va atingeti obiectivele.

În timpul acestui regim disociat de 90 de zile trebuie să consumați în fiecare zi la micul dejun numai fructe. Este foarte important să vă amintiți: In fiecare zi, indiferent de tipul de alimente pe care trebuie să-l consumați în acea zi, pentru micul dejun trebuie să mâncați numai fructe.

Meniurile difera de la o zi la alta, iar mesele sunt echilibrate.

De asemenea, o zi importantă este ziua 29. În această zi trebuie să consumați numai apă. Nu vă faceți griji, ziua aceasta va veni după ziua vitaminelor :), deci nu veți avea probleme să o păstrați. In cele 28 de zile ZenDiet va ajuta sa va obisnuiti cu cantitatea alimentelor, cu modul de preparare si cu varietate.

Dieta Rina 90 si cele 4 tipuri de alimente:

1. Proteine
2. Amidon
3. Carbohidrati
4. Vitamine: fructe proaspete si uscate, legume, nuci, seminte, ZenDiet in ziua vitaminelor va v-a furniza meniul din dieta de detoxifiere bazat pe sucuri, salate si supe crema

Planul de dieta este simplu:

• în fiecare zi mâncați doar un singur tip de alimente (cu excepția celei de-a 29-a zi când veți bea doar apă).
• este foarte important să respectăm ciclul zilelor
• trebuie sa consumati doar ceea ce primiti de la noi.
• ceea ce mancati la pranz veti servi si seara doar ca o sa difere cantitatea.
• masa de seara va fi jumatate din masa de la pranz.

Dieta Rina Ziua 1 sau Ziua proteinei

Ziua va începe cu fructe pentru micul dejun.
După aceea vom continua cu un preparat care poate fi din: carne de curcan, pui, ficaciori,somon, pastrav, brânză, ouă.
In această zi veti mânca numai alimentele din proteine și legumele permise.

Dieta Rina Ziua 2 sau Ziua amidonului (legumelor)

Ziua va începe cu fructe pentru micul dejun. După aceea, în această zi, veti primi preparate din legume: legume preparate la gratar sau cuptor, budinci sau sufleuri cu: fasole pastai, quinoa, orez, fasole uscată, năut, mazare, sau cartofi combinate cu diverse salate.

Dieta Rina Ziua 3 sau Ziua carbohidraților

Ziua va începe cu fructe pentru micul dejun.
După aceea, în această zi, veti primi preparate care contin:pizza dietetica, hrișcă, fulgi de ovaz, mamaliguta, cuscus, paste sau fidea fara ou, clatite, biscuiti Rina, tarta cu mere, prajitura Rina.
Va vom rasfata in timpul acestei zile cu o bucatica de ciocolata neagra.
Daca doriti puteți mânca in oras chiar si o înghețată sau o bucatica mica de tort.

Dieta Rina Ziua 4 sau Ziua vitaminei

În această zi veti consuma numai fructe și legume: va vom rasfata cu o zi din dieta Zen de detoxifiere care contine 4 sucuri delicioase din fructe si legume presate la rece, un smoothie si o salata, din 2 in 2 ore consumati ceva

Pentru ca cura de slabire să fie un succes trebuie sa respectati urmatoarele reguli ale dietei disociate Rina:

• beți multă apă sau ceai fără zahăr (cel putin 2 litri pe zi)
• este bine sa beti dimineata pe stomacul gol un pahar de apa minerala sau apa cu lamaie si o lingurita de miere. Dupa 30 minute se ia micul dejun
• respectați numărul si ordinea meselor primite de la noi
• puteti bea o cafea fara zahar
• consumul de alcool incetineste procesul de pierdere in greutate. Deci nu consumati alcool.
• fiti activi zilnic, faceti sport
• dupa cele 28 de zile, in functie de rezultatele dorite puteti continua pana la 90 de zile
• dupa ce terminati dieta mentineti orele de masa.
• respectati anumite reguli legate de asocierea alimentelor si nu uitati de moderatie. Astfel realizarile vor fi pe termen lung.

De fapt totul consta intr-o alimentatie disociata, echilibrata si de mult exercitiu fizic.